減肥是女性一輩子的事業，女人永遠覺得自己的身材不夠苗條，不夠性感。減肥也是女性的必修課，減肥不僅能讓女性變得好看，而且讓女性變得更健康。

尤其是腹部脂肪，腹部脂肪不僅影響女人的身材，也會導致女性出現一些心腦血管疾病。

那麼女性如何減掉腹部脂肪呢？

今天教大家一個簡單而有效的方法，睡前拍肚子這里10分鐘，就能夠去掉腹部脂肪

腹部肥胖的人可以摸一摸在肚臍兩邊，這是腹部脂肪最最多的地方，睡前用雙手拍打這個地方，每次十分鐘，一般能拍出紅色或紫色等不同顏色的痧斑，這就是體內淤滯的濕寒或是火毒被拍了出來，拍完后喝一杯喝水，能夠加速這些濕寒或是毒素的排出。

每天拍一拍，既能夠拍走脂肪，還能夠促進腸胃的蠕動，消除便秘，因此還能夠祛斑消痘。

經常拍一拍還能改善月經問題，能夠改善月經失調，手足冰涼，以及更年期的一些毛病。

其他一些睡前助減肥的方法推薦：

睡前敲敲帶脈

睡前敲帶脈，能夠起到通經絡的作用，我們的帶脈很容易堵塞，一旦帶脈堵塞，就會造成人體的肥胖，因此睡前敲一敲帶脈，疏通疏通經絡，小肚子就會越來越瘦。

帶脈的位置正是小肚子最肥胖的地方，它是一條橫向的經絡，由于帶脈總走的膽經，因此敲帶脈還能夠促進膽汁的分泌。

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