改善頸椎不適、緩解頸椎病的保健動作：反向拉筋。（大紀元）

常常感覺到手部有莫名其妙的痠麻無力感，並且肩頸僵硬嗎？是否反覆落枕，甚至常常頭痛、頭暈？小心頸椎病已找上你！

頸椎不好，百病叢生

頸椎由七塊骨頭構成，連接著頭部和身體，支撐住頭部的重量，其重要性不言而喻。頸椎上有許多肌肉、韌帶附著，有血管從中通過，也有神經從內延伸而出，扮演著維持生理機能的重要角色。

頸椎病是頸椎結構發生異常所導致。每一節頸椎之間，有椎間盤及韌帶，幫助減少摩擦。隨著老化，椎間盤內的水分會慢慢消失，而錯誤的姿勢也會導致頸椎壓力變大，慢慢磨損椎間盤。一旦磨損過多，頸椎之間的摩擦力增大，骨質就會增生，長出「骨刺」，壓迫頸椎的動脈以及神經。

當頸椎出問題，血管和神經被壓迫，此時不只引發脖子酸痛，還可能導致各種各樣、甚至看似和頸椎毫不相關的病癥出現。比如：

視力異常：視物模糊、眼痛、畏光、流淚。

聽力異常：若椎動脈遭到壓迫，供應耳部的血流不足，就會產生耳鳴、重聽。

喉嚨異物感：吞嚥時感到不適，可能伴隨噁心、嘔吐、胃食道逆流等癥狀。

經常反覆落枕：頸椎結構不穩定，睡眠姿勢稍有不適，便可能落枕。

肩頸僵硬：後頸部僵硬、活動受限、痠痛，容易疲勞，轉動頸部常有聲響。

手部痠痛：通常痠痛感由肩頸延伸下來，嚴重者可達到手指。

頭痛：患者常常感到頭痛由肩部延伸而上，通常可指出頭痛的明確范圍。

頭暈：椎動脈遭到壓迫，造成頭部供血不足，便可能發生頭暈，嚴重者伴隨噁心、嘔吐。

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