睡覺之前抬腳15分鐘，對身體有好處，它可以促進睡眠，還可以減肥！

在生活當中都會了解到我們身體當中的經脈是相互打通的，通則不痛，痛則不痛。一旦在生活當中出現身體的一些疼痛，失眠，多夢等等，往往就是因為我們的，經脈不通而造成的，如果我們在睡覺之前經常做這個小動作的話，我們就可以起到非常好的效果。

每天晚上抬腳15分鐘，竟出現了意想不到的效果！

古語說，藥補不如食補、食補不如功補！ 抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。

每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持一個月，就可以改善體質、精力倍增，對于生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。

一招抬腳功，能降百種病

別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。抬腳功對182種疾病都有良效。

1促進肝解毒、腎排毒

在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。

高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。

2升清降濁，正氣倍增

在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。

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