日本可以說是僅次于肯尼亞、埃塞俄比亞和美國的中長跑強國，無論是其精英運動員的競技水平，還是大眾路跑運動的普及程度以及群眾對于跑步運動的喜愛程度，在全世界范圍內都享有盛譽。

他們不僅熱愛這項運動，也不斷研究和創新跑步，一批專家、學者、民間大神在多年研究和實踐基礎之上，提出了很多非常有意思的跑步的方法，比如細胞分裂法（關閉嘴巴僅用鼻子呼吸的跑步）、骨骼跑法等等。

今天我們要介紹的跑步方法——超慢跑法，同樣來自日本專家的研發。

超慢跑法的發明者履歷優秀

相比于細胞分裂法、骨骼跑法，你很難從字面上里面其含義，超慢跑法就很容易從字面上判斷出該跑步方法是以非常慢的速度進行跑步。

跑步的英文大家都知道，叫做running，而慢跑在英文中其實也有特定詞匯，那就是jogging，超慢跑就是slow jogging。

國際超慢跑協會的LOGO也非常有意思，是一只抽象的蝸牛，形象地代表了這種跑步方法就是以慢為核心。

超慢跑法的提出人和創造者是日本學者田中弘明教授 （hiroaki tanaka）。

田中弘明出生于1947年，2018年去世，享年71歲，田中弘明畢業于東京教育大學體育學系，后獲得醫學博士學位，曾任福岡大學運動科學系教授；

田中弘明一生致力于運動促進健康和減少慢性疾病的研究，他本人也是高水平的業余跑者，他每天都跑步，在50歲的時候，創造了個人PB，成績為2小時38分48秒，以50歲的年齡創造如此高水平的成。

可見田中弘明在跑步方面已經達到很高造詣，加上他本人的體育科學和醫學背景，從理論到實踐達到了高度的融會貫通，其創造的超慢跑法從科學性上說是肯定經得住考驗的。

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