小小營養師最近在看綜藝節目遇見大咖時，看到百度總裁李彥宏竟然有睡眠這方麵的小問題，他說自己入睡沒有障礙，但是睡一會容易醒（李給我的感覺溫文爾雅，小小營養師很是喜歡）。當聽到他說睡眠這個問題時，作為深度睡眠基本每晚3個小時的小小營養師，想想應該有那麼一部分友們有這方麵的困擾，今天就談談這個問題。

中醫認為人體十二臟腑與一日十二個時辰相對應。在相對應的時辰裏，本臟腑的氣血最旺盛，此時相應臟器的功能最強，如果臟腑有異常，就會出現相關癥狀，因此在固定時間出現異常醒來可以通過疏通相應經絡來解決，有時會立竿見影。而正如前麵所說，李睡一會就醒的問題也主要是通過按摩解決得呢。

1、如果淩晨1—3點鐘醒，疏通肝經

淩晨1—3點鐘莫名醒來，這是肝火過旺，常有煩躁、易怒或氣鬱等癥狀，如果工作壓力大，在氣血流注到肝經的時間段，火上澆油，自然把人喚醒。此時敲揉、點揉肝經的陰包穴、太沖穴，會痛不可摸，在痛點處敲、揉5—10分鐘，3、5天痛感消失，可一覺睡到天亮。

穴點陣圖如下

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