經歷了這段癌癥磨難,李開復在自己的微博上寫下一篇感悟:「患上癌癥後如何抗癌?我的抗癌心得」。其中就提到了這一點抗癌心得——每天做瑜伽或甩手功:兩到三次。
其實,李開復所堅持的這套甩手操,最早源自《易筋經》,它適用麵廣,操作簡單,通過牽拉手腕、手掌、足跟、膝部等12條筋脈,使其受到刺激而做伸縮運動,能增強血液在體內甚至是微血管的循環,直至人體末梢。
中醫認為,在氣血快速流通的作用下,一些壞細胞、體內垃圾就會被排出人體。
而從現代醫學的角度來說,甩手時可使全身肌肉鬆馳,擴張胸肺,增強血液循環,血液就會加速順暢流通全身,給我們的健康帶來很多好處。
1減輕腫瘤病人精神壓力
根據實驗證實,甩手運動能使大腦在有節奏的興奮和抑製中,增強人體腦內啡呔的產生,從而達到鎮靜、安神、穩定情緒的功效。
2強健心肺功能
甩手過程能積極活動筋骨,有助于人體「手三陰經」(手太陰肺經、手少陰心經、手厥陰心包經)經絡氣血的循環與通暢,對心肺健康十分有益。
3有助于關節靈活
練習甩手操能促使肩肘關節及腰腿關節的活動及手臂的震動,一些肩膀酸痛的人,在堅持正確甩手一段時間後,疼痛也得到了一定緩解。
2一分鐘學會甩手操
鍛煉1個月,保健又養生
甩手操對我們的身體好處多多,同時學習起來也十分簡單,尤其對中老年人和久坐伏案者更適宜。
文章未完,點擊下一頁繼續
文章未完,點擊下一頁繼續
下一頁