今日立夏：農歷2025年四月初八，星期一。

《月令七十二候集解》中說：「立，建始也，夏，假也，物至此時皆假大也。」

立夏時節，氣溫高升，日照增加，雨水增多，萬物繁茂。

此時，春意已盡，季節轉變，炎暑將臨，養生防護更不可掉以輕心。

在這個時刻，牢記三忌，三宜，吃三樣，過好入夏黃金15天，記得為家人轉發收藏。

三忌

一、忌飲食冷涼

入夏時，隨著氣溫上升，人體的新陳代謝也逐漸加快。

這個時間段可以適當運動，多補水。

另外，需注意的是冷涼之物盡量不要攝取，容易刺激脾胃，阻礙陽氣自然生發。

二、忌熬夜覺少

常言道：「春夏養陽」，養陽的重點在于養心。

熬夜這件事，在于人們眼中是「熬心血」的一件事。

因此，立夏時節要養成良好的作息習慣，不熬夜，常運動。

隨著立夏到來，白晝拉長，夜晚縮短，睡眠時間和質量都會受到影響。

此時此刻，適當的補覺和午睡十分重要。

三、忌情緒暴躁

傳統中醫認為「暑易傷氣，暑易入心」，燥熱的天氣，心情也會隨之煩躁。

如果出現心神不寧，食欲不振的情況，一定要學會自我調節。

有意識的對精神進行調養，保持心情愉悅，神清氣爽的狀態。

切忌大喜大悲，以免傷身、傷心、傷神。

三宜

一、養脾健胃，滋補身體

增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣乃立夏飲食原則。

飲食要多以清淡為主，容易消化，比如蓮子等。

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