白髮預防已經不是老年人的專利，有人20歲就滿頭白髮，甚至掉髮，有50多歲頭髮依然烏黑濃密，到底白頭髮是否只跟年齡有關係呢？其實頭髮的顏色是由頭皮毛囊裡的黑色素細胞決定的。黑色素細胞會將「酪胺酸」氧化合成多巴，再轉換成黑色素。當毛囊裡的黑色素細胞退化後，就會失去功能，無法再產生黑色素，而形成白髮的出現。因此大家別以為白髮只有老人才有，現代人工作生活壓力大、營養不均衡，都會更容易出現白髮，脫髮的問題，有以下4種生活壞習慣，那麼就要多加留意！

白髮預防改4大生活習慣 10招食療＋穴位推薦

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白髮預防必先改4大生活習慣

1. 減少嗜辣

有些人無辣不歡，無辣下不了飯；這在中醫裡是因為脾胃功能弱，對味覺感覺也差，要用重口味，像是辣來幫助運化，代表著腎氣不足，腎氣不足易生白髮，尤其是30歲未到就冒白髮者。

2. 久坐不動

長時間久坐不動、生活欠缺運動的人，會令血液循環代謝不佳。

3. 不吸菸、喝酒

吸菸、喝酒會導致頭皮血液循環不良，加速頭皮老化。使體內積聚大量自由基，會影響到黑色素細胞製造黑色素、導致白髮生長、甚至脫髮。

4. 讓眼睛適度休息

「久視傷血」長時間在電腦前工作的OL，更應該注意要適度休息，防止用眼過度，傷耗到身體氣血。

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