隨著生活水平的提高，每逢節日，人們餐桌上的豐盛食物是必不可少的。盡管這些食物富含營養，但過量食用可能會對身體造成危害。首先，會引起消化不良和脾胃問題。此外，長期攝入過多的脂肪會導致體重增加和身體形態的變化。

特別是對于中老年人來說，消化系統功能減弱，無法適應大量食物的消化。這不僅會損害脾胃健康，還會增加患上高血壓、高血脂、高血糖等疾病的風險。

3種食物盡量減少食用

1、動物內臟：每100克動物內臟中的膽固醇含量往往超過100毫克。例如豬肝、雞肝、牛肝等，通常含有豐富的膽固醇。

2、動物油脂：動物脂肪、黃油、奶油、魚油等都含有較高的膽固醇。

3、蛋黃：蛋黃中含有豐富的膽固醇，而蛋白質幾乎不含膽固醇。

推薦食譜：【白灼菜心】

制作方法：

1、準備一把新鮮的菜心，放入清水中，加入一勺食鹽，能夠有效去除菜心上的蟲卵和臟東西。浸泡十分鐘左右后，放一旁備用。

2、準備一塊生姜，切成姜絲，一節大蔥，切成蔥絲。一個大紅椒，切成紅椒絲，然后一起放入水中浸泡備用。

文章未完，點擊下一頁繼續