俗話說：「竹枯先從葉上枯，人老先從腿腳老。」進入老年，腿部的運動機能較之手臂早衰，常表現為腿腳不利索，發軟無力。那麼，怎樣才能「人老腿腳不老」呢？我國醫學傳統做法就是堅持鍛煉，經常活動腿腳以促進人體的血液迴圈、保持人體的經絡通暢，從而延緩衰老。下面介紹一則簡單易學的踢腿健身法。踢腿是簡便易行的健身法，它通過鞏固壓腿、劈腿、吊腿的效果，使經絡舒通，血脈流暢，從而達到鍛煉的效果。那麼你知道經常後踢腿到底有哪好處嗎？一起來看看吧！

鍛煉身體，不僅僅只是屬于老年人的一種生活方式了。雖然在公園或者是廣場上，我們經常見到是一群大媽大爺在哪裡鍛煉身體，幾乎沒有年輕人的身影。但其實，大多數年輕人會選擇去健身房健身。相信很多人的身邊總是有那麼一兩個特別喜歡健身的人。有一個動作不管是女性或者男性朋友都是非常喜歡做的，那就是後踢腿。它是一個特別簡單的動作，簡單到連小孩子都會做。

1、鍛煉身體的柔韌性很多人總會說自己的柔韌性很差，連基本的壓腿動作都做不了。但其實是因為你在日常生活中缺乏鍛煉，導致自己的柔韌性變得很差。但是對于哪些喜歡跳舞或者是健身的人來說，身體的柔韌性會比一般人好很多。所以，如果你想提高自己的柔韌性，那麼建議你有閒置時間的時候可以經常做後踢腿這個動作，可以提高我們的柔韌性！2、可排除體內濕氣體內濕氣過重的人，一般都是飲食不當和缺乏運動而引起的，這類人會經常感覺到身體沉重和四肢無力，而且不愛運動，越不愛運動體內預計的濕氣就會越來越重，時間久了之後就會形成惡性循環，濕氣就會攻入脾臟，甚至會引發一系列的病癥。

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