年事較高的人腸胃功能有所減弱，胃腸道平滑肌收縮無力，腸道鬆弛，排空速度慢，致使糞便在大腸內停留時間延長，從而出現便秘的癥狀。怎麼辦呢？揉揉合穀穴吧。這個方法對緩解輕度的便秘效果不錯。合穀穴在哪裡呢？就是老百姓常說的「虎口」附近。以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，拇指尖下就是合穀穴。最簡單來說可以將拇指、食指合攏，在肌肉的最高處取穴；或是一手的拇指和食指張成90度角，另一手的拇指關節橫紋對著虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合穀穴。

揉完手上的合穀穴，再順時針方向揉揉小肚子效果更好。

需要注意的是，揉壓合穀穴的時候，指壓時應朝小指方向用力，而並非垂直手背的直上直下按壓，這樣才能更好地發揮此穴道的療效。但體質較差的病人，不宜給于較強的刺激，特別是孕婦一般禁止按摩合穀穴。

在現實生活中，很多人都存在便秘現象，便秘不似腫瘤等疾病那麼可怕，但是，便秘對我們的身體的危害還是很大的，它會帶來皮膚粗糙、痔瘡、肛裂等問題，下面我們來看看長期便秘的危害和飲食治療方法。

1、女人便秘老得快女人長期便秘，大量便渣會滯留在腸道內發酵、腐爛，大量毒素和有害菌被腸道反覆吸收，通過血液循環到達人體各部位，成為女性健康和美麗的罪魁禍首，大象腿、魚尾紋、色斑、皮膚暗黃粗糙、大肚子等問題隨之出現，令生活黯然失色。

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