長壽老人中，耳朵大的人很多，而且耳垂很長。

耳朵大，意味著腎氣旺，先天稟賦好，耳垂長，意味著頭腦健康。

當然，這並不是說耳朵小的人就一定不健康、不聰明。

今天我們要介紹耳朵這顆「養生丹」的用法，堅持每天10分鐘，絕對有利于五臟六腑及全身的氣血循環，氣血通暢了，病痛就少了。

快來一起學吧！ 

揉耳垂：健腦防癡獃

耳垂一帶，是耳朵的頭麵區，這一區域的耳穴與人的頭腦、麵頰關係密切，經常按揉耳垂，可以美容養顏、醒神健腦。

具體方法 

▲ 揉耳垂

將食指和中指併攏塞入耳腔，拇指放在耳垂後麵，3個指頭盡量將頭麵區全部捏住揉動。

食指和中指不動，拇指做搓揉動作，順時針揉50次，逆時針揉50次。

再把耳垂往下拉一拉。

掏耳窩：掏空五臟毒素 

耳窩是耳朵的中心區，五臟六腑對應的耳穴都在耳窩裡，對耳窩裡的各點進行刺激能調和五臟。

耳窩不容易搓揉，所以要用手指掏。

具體方法 

▲ 掏耳窩

把食指或中指的指甲剪掉，放進耳窩裡，用力來回掏，爭取讓手指觸及耳窩的每一處，每天掏100次。

揉外緣：四肢強壯，才更長壽 

耳廓外緣的耳穴主要對應于人的四肢。

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