女人睡前黃金10分鐘，這樣揉肚臍，堅持一周，3件好事不請自來！

對女人來說，保持年輕和健康是她們一生的追求。

為了這一目的，女性朋友往往話費大量的金錢購買護膚品、化妝品、保養品。

但其實， 真正延緩衰老的方法是懂得養生。

今天小編就來和大家聊聊，女性健康與保健的相關問題，一起來看看吧！

［睡前是養生「黃金期」］

我們都知道，睡眠是人體 自我修復的時間。

在睡眠中，人們 肌肉放鬆、血壓降低、心率減緩、呼吸減少、代謝降低、唾液，尿液分泌減少，體溫下降，是人體最完美的休息，

但這都是在人體處于良好睡眠狀態下才有的結果。

如果人們失眠多夢，睡眠淺，起夜多，睡眠的修養作用就會 大大降低。

如何才能擁有良好的睡眠呢？ 睡前養生是關鍵。

睡前我們通過飲食的改良、穴位的按摩、經絡的疏通，是人們處于非常放鬆的狀態，自然就睡得香。

因此，睡前被稱為 「養生黃金期」，睡前養生可以使睡眠成為人體 「天然的補藥」！

［肚臍是人體重要穴位］

很多人認為，肚臍在人們離開母腹之後，就是一個沒有用的部位。

但在中醫眼中，它卻是人體的重要穴位，被稱為「神闕穴」。

中醫認為，神闕穴為人體元神之門戶，有回陽救逆、開竅蘇厥之功效。

正確按揉，對人體大有裨益。

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