初夏了，氣溫開始逐漸升高。除了惱人的溫度以外，體內堆積的濕氣同樣讓人火大。體內濕氣難除，脾胃也變得虛弱。我們可以用飲食稍微改善一下。這些東西 每天早上來上一碗，能緩解濕氣帶來的不適感，一整天都舒服。

這些是養脾胃的早餐，好消化也容易吸收。比如一碗爛糊白菜湯，營養飽腹好消化，對腸胃沒有負擔，還有紅薯山藥百合甜湯，健脾又養胃，早上來一碗試試。

下面把做法分享出來了，喜歡的朋友不要錯過了。

爛糊白菜湯

材料：2個雞蛋，適量白菜，30克面粉，適量蝦皮，適量香菜，適量鹽巴。

紅薯山藥百合甜湯

材料：一根 紅薯，半根山藥，20克百合，一塊紅糖，一小把枸杞，淀粉水。

疙瘩湯

材料：適量面粉，適量清水，適量蔥花，一個西紅柿，適量鹽，適量味精，適量青菜，適量雞蛋液。

番茄年糕湯

材料：適量雞蛋，一個番茄，一大勺番茄醬，適量年糕，適量雞蛋，適量生菜。

牛奶紅豆銀耳羹

材料：一杯牛奶，一塊紅糖，一小把枸杞，適量銀耳碎，一把紅豆，適量西米露。

小米蘋果粥

材料：半個蘋果，一小把蘋果，適量紅棗，適量枸杞，一塊紅糖。

小貼士：

1.口味盡量清淡一點。