今天給大家分享一個拉大腿的方法。
這把大腿上的膀胱經拉開，就能疏通膀胱經。
膀胱經是身體最大的排毒通道，把膀胱經疏通了，就能很好去濕氣。

具體做法如下，找一個和腿差不多高的桌子，把腿抬起來放在桌子上，身體調整好位置。
腿要拉直繃緊，然后腰部要往前伸。
腿部保持不動，身體盡量往前伸，堅持30秒，然后放松10秒。

要放松。
10秒，然后再重復剛才的動作。
放松好，就這樣重復做，做到小腿有發熱感了。
接下來這個動作非常重要，也是祛濕的關鍵，就是敲打位于小腿上的承香穴，這里是人體的排濕口，承香穴是我們的濕常常要用到的一個穴位，我們身體受寒后，或者吃寒涼濕熱的食物，積累了濕氣后，寒濕之氣最容易淤積在承山穴，所以我們要疏通承山穴。

我們現在直接用雙手敲打承山即可，也可以用空心拳敲打，連續敲打3分鐘，做完一邊再做另外一邊，方法是一樣的，濕氣重的人很容易腰腿酸痛，關節酸痛。
所以有小腿酸痛、腰痛、關節疼痛的人多做這個動作有很好的幫助。

天寒易氣，易濕難除，身體濕氣重，需要我們長期與濕氣作斗爭，同時也需要我們養成良好的生活習慣，多運動，多曬太陽，少吃寒涼食物，少吹空調，少熬夜，少喝酒。

好，今天的內容就到這里，感謝大家支持，謝謝大家。