冬天是許多心血管疾病好發的季節，與其到了冬天才關心自己的身體，我們更應在平常就好好鍛鍊身體，才能有效防治疾病纏身。

除了均衡的飲食和養成運動的好習慣外，近來美國哥倫比亞大學梅爾曼學院研究發現，當一個人口腔和牙周健康狀況有所改善時，能保護血管、清理血管垃圾，降低動脈疾病的發病機率。

這表示，只要刷牙就能強心護血管，每天刷牙兩次，對防治心血管疾病大有益處！

其實早年就有研究發現，口腔衛生差的病患，容易因為牙齦出血導致細菌進入血液係統，使得血管內壁發炎變窄，或者直接黏附在血管中的脂肪堆積物上，進一步造成阻塞。

而當血管內斑塊沉積時，就會導致動脈粥樣硬化，這也是導致心臟病等心腦血管疾病的主要因素。

而《美國心臟病協會雜誌》也公布研究成果，宣稱保健牙齒對心血管健康大有益處，而且首次證實了「減少口腔細菌可直接減緩和預防動脈硬化的進程」。

研究者建議，改善牙周和口腔健康，清除口腔「垃圾」，能有效減少致病菌的數量，同時也相當于「刷掉」了血管裡的有害物質，與每天刷牙兩次的人相比，從不刷牙或很少刷牙者患心臟病幾率增加70％。

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所以，經常刷牙能夠預防心臟病，而每天刷牙兩次最安全。

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