現在的人啊無時無刻都在低頭玩手機，幾乎每個人都有頸椎僵硬活動受限等毛病，很多人認為休息一下就好了，其實拖延越久治療起來就越困難，今天竅門姐給大家分享一套頸椎保健操，非常簡單每天做一遍，頸椎變松軟，一起來看看吧！

第一節：左顧右盼

頭向左轉90度，停留5秒回歸正位，再向右轉90度，停留5秒回歸正位，一邊15下共30下

現在的人啊無時無刻都在低頭玩手機，幾乎每個人都有頸椎僵硬活動受限等毛病，很多人認為休息一下就好了，其實拖延越久治療起來就越困難，今天竅門姐給大家分享一套頸椎保健操，非常簡單每天做一遍，頸椎變松軟，一起來看看吧！

第二節：抬頭望月

雙手交叉掌心向上，舉過頭頂，抬頭看向手掌，保持5秒做30次

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第三節：頸項爭力

左手放在背後，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出，頭部同時向右看，保持3秒，換手換方向

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