▲台灣人許多習慣其實超傷腎，醫師洪永祥奉勸快改。（示意圖／達志）

根據統計，台灣慢性腎臟病人口約占9～12%，約有200萬人。腎臟科醫師洪永祥指出，除了疾病因素外，經年累月不自知的「傷腎壞習慣」就是使得腎功能比一般人衰退更快的原因。他以專科執業20年的臨床經驗，盤點「台灣人10大傷腎壞習慣」，急勸越早改越好，否則恐提升未來步入洗腎的風險。

腎臟科醫師洪永祥近日在個人粉專《洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法》發文示警不知不覺中一直在傷腎的壞習慣，並指出過了40歲後腎功能與視力、大腦一樣持續在老化與衰退。正常腎絲球過濾率每年會以1～2分速度衰退，但的確有些人腎功能衰退速度快，而又有些人能一直保持得非常好。若重蹈覆轍這些極小的壞習慣，未來恐洗腎。

洪永祥盤點十大傷腎習慣：

第10名：使用錯誤的飲食飲水容器

外食常常用塑膠袋裝熱湯，或使用品質不佳的微波餐盒、五顏六色的碗盤筷子，因此吃進不少塑化劑與重金屬。

許多台灣人經常進補或長期服用保健食品，像是小朋友「登大人」、改善過敏體質、減肥藥或【壯*陽】藥、老人關節保養等滿坑滿谷的補藥、保健品一吃就是好幾年，但他臨床上發現不少因長期錯誤進補造成腎衰竭的患者。若有服用超過3個月的保健品，仍要找醫師諮詢並定期追蹤肝腎功能，切莫聽信銷售人員單方說詞。

第8名：久坐不運動

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