50歲的陳女士是朋友圈公認的「養生達人」,每天早餐必吃兩塊烤地瓜,堅持了整整三年。近期體檢卻發現腸道出現異常病變,醫生追問飲食習慣后直言:「烤到焦黑的地瓜皮要特別注意!」原來她為了追求焦香口感,總把地瓜烤得表皮碳化。這個案例揭開了許多養生族的飲食誤區——再好的食材,用錯方法反而傷身。
地瓜富含膳食纖維和β-胡蘿卜素,在命理學中屬「土行食物」,對應人體脾胃經絡。
想要吃得養生又招財,關鍵在于把握「水火既濟」的智慧。
財運與健康本是一體兩面,脾胃在中醫學中被稱作「后天之本」,對應著命理中的財庫方位。
每天上午7-9點(辰時)吃地瓜最佳,此時胃經當令,配合腳踩黃色地墊的「接地氣」法,能幫助喚醒身體吸收營養的能力。記住「三要三不要」原則:要帶皮蒸煮保留膳食纖維、要搭配堅果補充油脂、要細嚼慢咽;不要碳化焦黑、不要空腹過量、不要與柿子同食。掌握這些要訣,才能讓土行食物的滋養真正轉化為健康運勢。
文章未完,點擊下一頁繼續
下一頁