預防老年癡呆刻不容緩!大腦最愛的食物,核桃排不上,它才是第一

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根據最新的調查,我國癡呆癥患者接近900萬人。也就是說,65歲以上的老年人的患病率達到6%~8%,85歲以上的患病率達到25%~30%。數據顯示,目前在我國,老年癡呆癥已成為老年人的第四大「健康????手」,僅次于心臟血管病、癌癥和大腦!

老年癡呆的表現

1、日常生活能力下降

能不能買東西,有沒有找零,是否能使用電器產品的烹飪器具,如果日常生活能力有問題的話,請盡快檢查。

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2、精神行為異常

隨著病情的進一步發展,令人在意的是精神異常。例如,性情的變化、飲食的異常、憂郁、焦躁、服裝不合時宜、攻擊、謾罵等。

大腦最喜歡的食物

1、吃富含維生素C的食物

常見食物中,蘿卜葉富含維生素C,蘿卜櫻富含維生素C 51mg/100g。通過維生素C和鋁元素的結合,抗壞血酸鋁被排出體外,代謝人體內的鋁元素,預防老年癡呆癥。

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另外,蘿卜的櫻花中能延緩抗氧化、老化,保護心血管。

2、膽堿,卵磷脂

人類正常的生理和思考活動通過腦神經細胞傳達。讓人思考并存儲的這種物質是乙酰膽堿。人體必需的外源性膽堿的90%是由卵磷脂提供的,雞蛋中的卵磷脂含量占蛋黃總重量的1%,含有約700毫克的優質卵磷脂。每天攝取1000mg左右的卵磷脂就可以了,也就是說吃兩個雞蛋就足夠了。

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