人老了,不在于運動,不在于喝水,過了60歲,請牢記4項長壽準則

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老話常說:「三十而立,四十不惑,五十而知天命,六十耳順,七十縱心所欲不欲懼。」

因人們注重自身健康,不再像之前那樣,活著就行,現在是要健康活著,一般來說,人到了60歲後,這個時候,要注意身體的養護,延長壽命。

對于老年人而言,健康與長壽的密碼到底是什麼?有人說是多運動,有人說是多喝水,重要嗎?也很重要,但是這4個準則,對老年人的健康影響更大。

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加速衰老的4個不經意的行為,需注意!

1容易生氣

如果一個人容易生氣,經常為一點小事表現出憂郁,對身心都會有傷害。

情緒很容易表現在臉上,心情不好的話,每天都會很難過,臉上的皺紋也會不斷增多,器官受到刺激,就會紊亂,加速衰老。

相反,當情緒穩定時,人體內分泌會處于平衡狀態,皮膚會紅潤有光澤。

2吃糖太多

糖深受男女老少的喜愛,吃糖中的一種物質能讓人感到滿足,更快樂,但是攝入過多的高糖食物並不是一件好事。

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吃糖會加速人體衰老,不僅皮膚膠原蛋白會快速流失,身體各個器官都會受到影響,糖吃得越多,衰老的速度就會越快

3枕頭太高

平躺時頭部稍微抬高是正常的,但如果枕頭過高,頸部會過度前傾,除了增加頸部線條,還會使氣管變窄,對呼吸不利。

另外,日常電腦工作中要注意是否經常低頭,防止脖子因為經常前傾而增加皺紋。

4敷面膜時間太長

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