貴為「第二心臟」,但腳部末梢循環很容易出現障礙,有害物質會在足部沉積,對身體造成危害。經常按摩和刺激我們的足部,可促進足部氣血順暢,經脈調和,從而達到防病保健的目的。
日本人為什麼全球最長壽?這和他們喜歡光腳行走的習慣分不開。只要有條件,人們就會選擇光腳:在榻榻米上光腳行走,在戶外奔跑遊戲等。日本幼兒園為此還開始了「赤足教育」。
每天踩一踩,年輕20歲
1.邊看電視邊踩黃豆
排毒抗衰老
這個方法簡單易行,比較適合初學者。在電視前面的地板上鋪上黃豆,在看電視的同時,光腳在上面踩15分鐘即可。因為黃豆的大小剛好,能夠溫和地刺激穴位,從而相對輕緩地促進新陳代謝,排毒和燃脂。
提醒:
要注意,當肚子太餓或者太飽的時候都不可用此法。做完後立刻喝杯水,排毒效果會更好。
2.光腳滾網球
緩解腰酸背痛
背和腳看上去相關不大,但足底肌膜、小腿肌肉與背部和頸部的肌膜都有關聯,如果常年感到腰酸背痛,可以試試此法:把網球或高爾夫球放在腳底,用腳趾和足跟緩慢滾動按摩二至三分鐘,就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。
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