「早餐吃不好,身體跑不了。」 這話聽著挺絕對,但細品卻是真理。都說「一日之計在于晨」,可你還真以為隨便拿個面包、啃個煎餅就能對付過去了?
要說早餐這件事,某些人真的活得明白——比如那對年近80歲的中醫夫妻。人家不是明星,卻活成了「神仙眷侶」:耳不聾、眼不花,身體硬朗得像年輕人。
人家秘訣也不復雜,就是堅持吃同一種早餐,整整20年。ADVERTISEMENT
別急著翻白眼說「這又是哪個忽悠人的養生套路」,先聽聽他們吃了啥,為什麼吃,怎麼吃。
本文不光給你解開這個秘密,還從中醫、西醫、營養學多角度掰扯清楚,順便聊聊我們平時那些「不靠譜的早餐習慣」。讓你看完后不僅感嘆:原來吃對一頓早餐,比花錢去體檢更值!
這對夫妻的早餐并不是什麼稀罕玩意兒,就是一碗「養生粥」。
山藥是這碗粥的靈魂,補脾胃、益精氣,尤其對中老年人來說,可謂是「百搭養生神器」。枸杞護眼養肝,蓮子清心安神,紅棗補氣血,小米健脾養胃,糙米增強飽腹感。
看似普通的幾樣食材,搭配到一起卻別有乾坤。
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