她活到106歲，沒靠名醫，也沒吃補藥

雖然身體一直生病，這個人每天堅持做三件事情來保持穩定，早上起來喝一杯溫水，白天抽時間散步十分鐘，晚上睡覺前寫下今天發生的三件好事。

旁人說她行為古怪，其實這位姑娘最懂得如何與身體溝通，知道怎麼讓肢體聽話，了解怎樣照顧自己的感受。

宋美齡八十八歲時查出乳腺癌，醫生認為她年紀太大動手術有風險，就決定不切除腫瘤，後來九十二歲又患上骨質疏鬆和心衰，身邊沒有幾個親人陪伴，主要靠幾位傭人照顧生活，但她沒有躺在床上等死，而是靠著三個簡單習慣活到一百零六歲，這件事聽起來像奇蹟，其實很實在。

她在吃飯這件事上特別講究一個停字，年輕時喜歡吃甜的東西，生病以後就再也不碰糖了，改吃當季的水果來解饞，一天三頓飯幾乎不變樣，早上喝牛奶配全麥麵包和雞蛋，中午吃一葷一素兩個菜，晚上喝雜糧粥，過節的時候有人擺上一大桌菜，她也不會多吃，嘗一口就放下筷子，時間一長就成了習慣動作，跟那些天天大魚大肉補身體的官員家屬比起來，她這種做法顯得有點不太一樣。

她每天早上都坐在窗邊，閉上眼睛慢慢呼吸十五分鍾，吸氣時肚子鼓起來，呼氣時肚子收回去，一分鐘才呼吸四五下，紐約有醫生悄悄學她的方法，用來幫助病人緩解手術後的焦慮，效果比一些安眠藥還要穩定，她不信什麼神也不唸經，只是把疼痛和孤單感掛在呼吸的節奏上，心裡有個固定的點，不會亂飄。

下午她總要出門走個二十分鍾，要是下雨了，就在屋裡做點坐姿拉伸的動作，把肩頸手腕和腳踝都活動開，她這麼做不是為了練出肌肉，只是怕骨頭越來越脆，傭人跟著她，但從來不伸手扶，她自己覺得累了就停下，不會硬撐下去，別人都在練太極或者八段錦，她卻選了最簡單的「動一下歇一下」的方式，這樣關節的滑液就能一直分泌，骨頭也不容易垮掉。

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