便秘是一種常見的現代文明病，尤其在生活壓力大、飲食不均衡和運動量不足的情況下，會變得更加嚴重。 長期便秘不僅會讓人感到不適，還可能引發多種健康問題，對腸胃道和新陳代謝的正常運作造成負面影響。 儘管現代醫學提供了一些藥物或輔助治療方法，但這些方法往往僅能短期緩解，而且會變成對藥物的一種依賴。

今天，這裡就和大家分享可以通過中醫穴位按摩，刺激身體自然機能來達到治療便秘的效果。

魚際穴位于手掌根部、拇指附近的部位，它是肺經上的一個重要穴位。 根據中醫理論，肺與大腸互為表裡，肺的健康直接影響大腸的運作。 按摩魚際穴有助于疏通肺經的氣血，進而影響腸道的蠕動，促進排便。 當我們通過按摩魚際穴來刺激肺經的氣血流通，肺的氣機得到改善，這股氣血會推動腸道的活動，達到促進排便的效果。

將雙手放鬆，找到靠近拇指的手掌根部，這個位置就是魚際穴所在的部位。 可以使用另一隻手的拇指，以穩定的力度按壓魚際穴，建議的力度是稍微有點酸痛但能承受的范圍。 每次按壓約3-5分鐘，甚至可以按壓10分鐘，力度適中且保持連續的按壓。

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