失眠者的痛苦那些睡眠好的人永遠無法體會. 睡眠的作用有補充人體的能量,增強自身抵抗力,促進人體的正常生長發育,使人體得到充分的休息等。睡眠對于保護人的心理健康與維護人的正常心理活動極其重要。 如何改善睡眠?途徑有很多,很多人使用藥物促眠,往往治標不治本,是藥三分毒,只能在生理上硬性的催眠,時間積累,會對身體其他器官造成較大的藥物傷害,其實,我們人體就自帶的「睡眠窩」,每晚揉一揉,睡得香甜,免疫力得到提升,疾病躲著你! 1、安眠穴 失眠,頭痛,眩暈,心悸,癲狂。
2、神門穴 神門穴歸屬手少陰心經,有幫助入眠,調節自律神經,補益心氣,安定心神等作用; 神門穴的位置:手腕橫紋處,從小指延伸下來,到手掌根部末端的凹陷處。詳見本文圖解神門穴的準確位置圖及穴位療法。
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