大家好，我是老劉！

《黃帝內經》講：「陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。」

什麼意思呢？就是說人的陽氣就像天上的太陽，一旦受損，壽命就會受影響。很多人覺得洗澡是小事，可對老人來說，洗不對，真能洗出問題！

我這些年看診，發現不少老人家的毛病，還真跟洗澡有關。有的天天洗，皮膚干癢掉皮；有的剛吃完飯就洗，頭暈心慌；還有的大冬天洗得渾身通紅，結果感冒發燒好幾天……這些都不是偶然，而是洗澡方式錯了，傷了陽氣，損了氣血。

今天我就說說，老人洗澡最要不得的4個習慣，看看你中招了沒？

1. 洗澡太勤，皮膚越洗越「薄」

很多人覺得洗澡越勤越干凈，尤其是夏天，恨不得一天洗兩回。可對老人來說，皮膚油脂分泌本來就少，洗得太頻繁，反而把皮膚表面的保護層洗沒了，容易干癢、起疹子，甚至誘發老年性濕疹。

很多人問我：#70歲老人幾天洗一次澡？我建議：

夏天：由于天氣炎熱，建議每周洗澡2到3次

春秋：可以適當增加至每周2到3次，根據個人的活動量和舒適度來調整。

冬天：每周1-2次，水溫別太高，避免皮膚干燥開裂。

記住，洗澡不是越勤越好，關鍵是適度。

除了季節調整，還要看體質：

氣虛、怕冷的老人：減少次數，重點擦洗關鍵部位（腋下、腹股溝）

皮膚干燥的：少用肥皂，多用溫和的沐浴油

有慢性病的：避免長時間泡澡，防缺氧

2. 飯后立刻洗澡，氣血全往皮膚跑

中醫講「脾主運化」，吃完飯，氣血都集中在脾胃幫助消化。

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