不少人都好奇，那些活到百歲的老人們，到底掌握了怎樣的長壽秘訣？很多人以為長壽靠的是基因或運氣，但其實，長壽也是有跡可循的。

日前一項針對1200多位百歲老人的深入研究發現，長壽的奧秘并不復雜，關鍵在于60歲后身體的3個指標必須保持在較低水平。這些指標可能你曾經關注過，但未必真正重視。一起看看。

想長壽，60歲后控制好3個指標

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2023年，《老年科學》（GeroScience）雜志上發表的一項研究顯示，能活到100歲的老人們，從60歲開始，他們的血糖、肌酐和尿酸水平通常都比較低。

他們分析了44636名參與者的血液生物標志物，隨訪了35年，比較了百歲老人和沒活到百歲老人的情況。

在這些參與者中，有1224人活到了100歲。研究團隊分析了12種與衰老或死亡率相關的標志物，比如尿酸、總膽固醇、葡萄糖、肌酐、鐵結合力等。

（1）控制好血糖：從60歲開始，活到100歲的人血糖通常比普通人低得多，很少有血糖超過6.5的情況。

（2）控制好肌酐：和血糖一樣，60歲后肌酐水平也相對較低，一般不超過125。

（3）控制好尿酸：研究發現，從60歲開始，百歲老人的尿酸水平也比較低，而尿酸水平最低的人長壽的機率是其他人的兩倍。

總之，那些能活到100歲的老人，從60歲開始，他們的血糖、肌酐和尿酸水平通常都比較低。

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