追求健康長壽，成為一名「百歲老人」是很多人的夢想。然而，對于如何才能成為一名「百歲老人」，那些沒能活到100歲的人知之甚少，而那些活到100歲的普通人，往往也難以說清楚自己長壽的具體原因。

這時如果有一位「百歲醫生」，不僅有自己的長壽經驗，也更懂得其中的醫學原因。日前，一位102歲的醫生在接受采訪時就分享了自己活到100歲的7個長壽習慣，看完才發現原來這麼簡單，很多人卻沒做到！

102歲醫生分享活到100歲的7個習慣

今天提到的這位102歲的醫生是「約翰・沙芬伯格」（John Scharffenberg），1923年12月出生于中國上海，現年102歲。他既是一位醫生，也是公共衛生專家和營養學家。

約翰・沙芬伯格，采訪視訊截圖

約翰・沙芬伯格1948年畢業于美國洛瑪林達大學醫學院，獲得醫學博士學位，學業方向為預防醫學；

令人驚奇的是，現年102歲的他依然活力四射、步履輕盈、身板挺直、說話思維清晰、沒有慢性病，應邀四處開講座，接受采訪。他93歲高齡時，曾在138天之內巡回演講173場。

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