腸道「推糞機」已揭曉,香蕉未上榜,醫生建議多吃,大肚腩或消失

ADVERTISEMENT

你們有沒有過這樣的經歷?早上一睜眼,肚子就像被小惡魔狠狠揪著似的,疼得直不起腰;或者吃完飯,肚子鼓得像個充滿氣的氣球,脹得難受。好多人被這些問題折磨得不行,偏方試了個遍,飲食也拼命控制,運動更是沒少做,可那煩人的大肚腩還是頑固地 「賴」 在身上。為啥呢?很大一部分原因就出在腸道上!

腸道就像是咱們身體里的 「隱形工廠」,默默進行著消化食物、吸收營養、排出廢物這些重要工作。

ADVERTISEMENT

要是這個 「工廠」 的生產線 —— 腸道蠕動出了問題,糞便在體內 「堵車」,那麻煩可就大了!想象一下,腸道像一條堆滿垃圾的下水道,廢物越積越多,能不生病嗎?腹部腫脹、便秘、體重增加這些問題就全找上門了。

說到這兒,大家肯定好奇,有沒有什麼食物能像 「推糞機」 一樣,幫腸道把這些 「垃圾」 清理出去呢?還真有!研究發現,有這麼一類食物,在推動腸道蠕動方面特別厲害。

ADVERTISEMENT

它們能讓食物像坐上了滑梯,快速在腸道里 「跑」 一圈,順利排出體外,大大減輕消化系統的負擔,便秘自然也就不容易發生了。

你們可能以為香蕉是腸道的 「救星」,畢竟它口感柔滑、營養豐富,還富含膳食纖維。但實際上,跟那些真正的 「腸道小衛士」 比起來,香蕉的 「推力」 就有點不夠看了。

那到底哪些食物才是腸道的 「得力助手」 呢?全谷物就是其中之一!像燕麥,煮好之后,那黏黏糯糯的質感,看著就特別有食欲。

文章未完,點擊下一頁繼續

ADVERTISEMENT

文章未完,點擊下一頁繼續

下一頁
7種「病」不是病了,而是老了!醫師:過度看病是浪費
綜合推薦
楊振寧的「長壽秘訣」,最核心的并不是多運動、多喝水,而是「這5點」
健康養生
父母若是有以下7種疾病,子女基本「都會遺傳」,不少人并不清楚!
綜合推薦
長壽三大秘訣:喝水排第二,走路排第三,排第一的每個人都該牢記
健康養生
四大血型排行榜公布:B型血平均年齡76歲,排名第二,第1是哪型
健康養生
過了70歲後!如果還能做到「這6件事」說明身體還年輕「長壽活到8、90歲」沒問題
健康養生
人活多久,看手背血管就知道!血管若有這6個特征,恭喜你身體還算健康!
健康養生
10個長壽飲食特征!一日三餐這樣吃的人,身體通常不會差
健康養生
享壽109歲!曝「長壽秘訣」不是多走路,而是這「8個字」
健康養生
楊振寧的「長壽秘訣」,最核心的并不是多運動、喝水,而是這5點
健康養生
香菜立大功!醫曝:經常吃香菜的人,用不了多久,或有3變化
綜合推薦
女性最佳「絕經期」已公布!醫生坦言:越接近這個年齡越好 「做好3事多吃5物」保養子宮和卵巢
綜合推薦
「八小時睡覺論」或許錯了!醫生建議:過了65歲,睡覺盡量做到這3點
綜合推薦
86歲蕭萬長「肺癌3期療愈」!運動+1養生飲品,腫瘤未復發,越活越健康
健康養生
「八小時睡覺論」錯了?醫生建議:過了65歲,睡覺盡量做到「這幾點」
健康養生
83歲的香港才子蔡瀾,語出驚人:「人到晚年,躺在床上才想明白,拖垮身體最快的方式,並不是抽煙和喝酒,而是這2個壞習慣,希望你一個都沒有!」
健康養生
四大血型「壽命排行榜」公布!B型平均年齡是78歲 「第一名」令人意想不到
健康養生
一60歲大娘堅持泡玫瑰喝茶,1年后體檢,身體狀況「出乎意料」!
綜合推薦
「早晚刷牙」是錯的!醫生提醒:過了50歲,最好改掉「4個刷牙習慣」
健康養生
「最佳體重值」出爐!60歲后把體重控制在這個范圍,長壽又抗病!
健康養生