這裡的居民「幾乎零失智」平均活到85歲!「天天喝2飲品」連專家都讚:難怪健康長壽

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年紀大了,身體毛病就多,隨著高齡化議題被熱烈討論,越來越多人希望能健康老去,不要失智失能、病痛纏身...今天就跟大家介紹一處世界聞名「長壽島」,在希臘的伊卡利亞島上,當地居民平均壽命達85歲,且幾乎沒有失智癥病例,讓他覺得非常神奇...並深入研究原因究竟為何?

據《TVBS》報導,研究長壽之道的專家布特納(Dan Buettner)、深入調查發現,在這個長壽島上,65歲以上長者中,只有3例輕微失智癥。

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居民們非常喜歡「地中海飲食」,包括有健康脂肪、大量纖維、營養豐富的原形食物,像是蔬菜、全穀物、豆類、橄欖油、優格、起司,他們更常吃魚肉,紅肉每月只吃幾次,偶爾也會小酌適量紅酒。

特別的是,他們鍾愛各式野生蔬菜,像是芥菜、菊苣、茴香等,這些植物所含的抗氧化成分、竟是紅酒的10倍之多!早有研究證明,這類飲食能降低心臟病、中風、糖尿病、高膽固醇、高血壓等問題。

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另外,這群居民也喜歡喝兩種飲品,分別是草本茶和咖啡,他們會使用當地植物如牛至、鼠尾草、迷迭香,製成茶飲。

研究顯示,飲用綠茶或紅茶,能使失智癥風險下降,而草本茶不僅具有抗發炎效果,還能幫助排出體內多餘的水分與鹽分。至于咖啡因的好處,更是不勝枚舉,它能增強判斷力、提升短期記憶力,有助于鞏固長期記憶,常常喝茶和咖啡,罹患中風和失智癥的機率可降低30%。

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