年紀大了，身體毛病就多，隨著高齡化議題被熱烈討論，越來越多人希望能健康老去，不要失智失能、病痛纏身...今天就跟大家介紹一處世界聞名「長壽島」，在希臘的伊卡利亞島上，當地居民平均壽命達85歲，且幾乎沒有失智癥病例，讓他覺得非常神奇...並深入研究原因究竟為何？

據《TVBS》報導，研究長壽之道的專家布特納（Dan Buettner）、深入調查發現，在這個長壽島上，65歲以上長者中，只有3例輕微失智癥。

居民們非常喜歡「地中海飲食」，包括有健康脂肪、大量纖維、營養豐富的原形食物，像是蔬菜、全穀物、豆類、橄欖油、優格、起司，他們更常吃魚肉，紅肉每月只吃幾次，偶爾也會小酌適量紅酒。

特別的是，他們鍾愛各式野生蔬菜，像是芥菜、菊苣、茴香等，這些植物所含的抗氧化成分、竟是紅酒的10倍之多！早有研究證明，這類飲食能降低心臟病、中風、糖尿病、高膽固醇、高血壓等問題。

另外，這群居民也喜歡喝兩種飲品，分別是草本茶和咖啡，他們會使用當地植物如牛至、鼠尾草、迷迭香，製成茶飲。

研究顯示，飲用綠茶或紅茶，能使失智癥風險下降，而草本茶不僅具有抗發炎效果，還能幫助排出體內多餘的水分與鹽分。至于咖啡因的好處，更是不勝枚舉，它能增強判斷力、提升短期記憶力，有助于鞏固長期記憶，常常喝茶和咖啡，罹患中風和失智癥的機率可降低30%。

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