年紀大了，許多人會不自覺地認為「瘦一些更健康」，甚至還有「千金難買老來瘦」的說法，深入人心。上了年紀瘦一點真的更有利于健康長壽嗎？臨床醫生通過大量臨床梳理來看，事實未必如此。

別拿20-30歲的健康標準，去要求60歲后的老年人。日前，多項研究整合了大量臨床數據發現，我們的觀念錯了！60歲后稍微「胖」點更長壽，特別是身上有點肉，在生病關鍵時刻能救命！

「最佳體重值」出爐，60歲后把體重控制在這個范圍

2023年，《中華老年醫學雜志》上發表的一項關于「住院老年人的理想體質指數范圍」的研究。研究發現，老年人適當「胖一點」，超重或輕度肥胖（體質指數BMI 25~29.9）可能更有利于健康。

研究截圖

北京醫院老年科的研究人員收集了1950位老年科住院患者，年齡在60~103歲，綜合評估這些參與者身體功能相關指標。

1.低體重指數組（小于20）2.正常組（20~24.9）3.超重組（25~27.9）4.輕度肥胖組（28~29.9）5.肥胖組（大于等于30）

結果發現：體重指數過低是老年人身體各項功能下降的重要影響因素，超重或輕度肥胖人群反而具有較好的身體功能狀態。

60歲及以上老年人：理想BMI范圍為20~26.9，超重或輕度肥胖（BMI 25~29.9）可能更有利于健康。BMI在此范圍內的老年人營養狀態更佳，身體儲備充足，能更好應對疾病消耗（如感染、癌癥等），且日常活動能力、認知功能等綜合指標更優。

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