最近總犯愁——家里老人蹲廁所蹲得腿發麻，起來還得揉半天膝蓋，吃了香蕉也沒見好；自己上班久坐，下午肚子脹得像揣了個氣球，坐著敲鍵盤都不得勁，有時候還反酸。

後來才發現，菜市場里有種東西比香蕉管用多了：不用復雜做，蒸10分鐘軟乎乎的，或者煮進粥里，帶點自然的甜，不用放糖都順口。

老人早上吃小半碗，下午就說「身上輕快了」，不用再蹲半天；我自己上班前帶一塊當加餐，下午也不覺得肚子堵得慌，比啃涼香蕉舒服多了，還不反酸。

1、芋頭韭菜湯

早上煮一碗特省事，芋頭糯得抿嘴就化，韭菜裹著湯鮮，上班族喝了趕捷運不餓，孩子也不挑，喝完上學一上午不喊肚子空，比涼牛奶暖胃多了；

天涼晚上盛一碗正好，湯溫乎不燙嘴，芋頭軟得不用嚼，老人喝著胃里舒服，不像吃炒菜那樣費勁兒，喝完遛彎都有勁兒，比光喝稀粥頂飽。

2、紅燒南瓜

晚上燉一盤滿是醬甜香，南瓜綿得一抿就化，孩子不用哄著吃，拌著米飯能多扒半碗，天涼吃著胃里暖，比吃零食健康還頂飽；

早上熱一塊當配粥菜正好，軟乎乎不費牙，老人嚼著省心，不用放多調料也香，吃完遛彎不覺得胃里空，比吃硬菜省事還順口。

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